牽引型の抜け毛~女性の職業特有の髪型を変えずにできる対策方法

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髪は女の命と言いますが、女性は誰もが一度は長い髪にあこがれますね。
女性らしい華やかさがあって、艶やかで、いろいろなアレンジが楽しめて…。
中でも髪を結い上げた姿は、エレガントさと凛とした佇まいを感じさせて、男女を問わずどの年代層にも好評です。

でも実はこの髪型、多くの女性を髪と頭皮のトラブルで悩ませているんです。
なんだか最近、髪が薄くなったと感じるし、生え際が後退しているようで怖い。
病気ではなさそうだけど…毎日同じ髪形をしているせいかも?

それは、牽引型の抜け毛かもしれません。
原因と症状、またあまり髪型を変えずにできる対策法をまとめました。
一日も早く健やかな髪と頭皮を取り戻し、はつらつとした毎日を送りましょう!

牽引型の抜け毛が起こりやすい女性の職業とその症状

女性の多くが日本髪を結っていた時代から、牽引型の抜け毛はありました。
長く伸ばして重みのある髪を、痛いほど強く引っ張って結い上げ、髷にして固定する。
何日も解かず洗わずですが、きちんとした身だしなみには我慢が必要だったのですね。
女性たちには若いうちから薄毛や生え際の後退が現れました。
現代では舞妓さんや芸子さん、自毛を結う日本舞踊家の方の職業病とも言われています。

ところが最近では、特別な職業の方だけのお悩みではなくなってきています。
各方面で活躍する女性が、品位ある身だしなみや清潔感、作業性のよさを求め、結い上げてまとめる髪型「おだんごヘア」を選んでいます。
中でもCAや看護師、中居さんといった職業の方たちからは圧倒的な支持を得ていますが、そのぶん髪と頭皮で悩む方が多いようです。

ここではCAをはじめ、おだんごヘアを日常的に結う様々な職業の方を例にあげ、その原因と症状についてまとめました。
ご自身にも当てはまるものがあるでしょうか?
後半では、対策法についてもまとめています、どうぞご参考になさってください。

CA(キャビン・アテンダント)の方の髪型と抜け毛

CAさんの身だしなみは、まず髪形からと言われます。
上品かつ、狭い空間で様々な作業の邪魔にならず、飲食をサービスする上で衛生的であり簡単には乱れない、おだんごヘアをきっちりとまとめた髪型が主流です。

CAさんはフライトだけでなく、その前後の打ち合わせや待機時間を含めると、勤務時間がとても長くなります。
通勤時間を合わせると、1日に12時間以上もおだんごを結ったままということになり、その間ずっと頭皮は強く引っ張られた状態でとても血行が悪くなります。
髪をきれいにまとめるために、ハードジェルやワックスなどの整髪料を多く使いますが、長時間つけたままになるので髪と頭皮に負担がかかります。

機内は酷く乾燥していて、髪や肌に強いダメージを与えます。
そのため、みなさん勤務中は何度も保湿液やクリームを塗りなおさなければなりません。

CAさんに決まった勤務時間はなく、フライトに合わせるため睡眠時間は不規則です。
機内では短い仮眠しか取れないうえ、時差や気圧の変化により体内時計は狂いがちで、常に疲労がたまっている状態です。
また、近い距離でずっとお客様に接していると緊張が続き、精神的な疲労もたまりやすくなります。
このため、せっかくCAになっても地上勤務に異動希望をせざるを得ない人もいるほどで、重労働も多く、女性には過酷な労働環境といえます。

このような心身の疲労が続くと、自律神経やホルモンバランスの崩れを引きおこし抜け毛の原因となります。

旅館や料亭の女将さんや仲居さんなど、着物を着る職業の髪型と抜け毛

旅館や料亭の女将さんや中居さんの仕事着は和装ですから、結い上げるまとめ髪が基本です。

早朝4時ごろから夜遅くまで、女将さんや中居さんの勤務時間はとても長いといいます。
着替えることなく、一日中和装の姿でいることは、洋装に比べ血行を悪くするといわれます。
髪型も、毎日同じスタイルで長時間結い上げていると、頭皮の同じ部分に力がかかり続け血行不良をまねきやすく、抜け毛の原因となります。

荷物運びや布団上げ、料理、配膳などの重労働が多く、一日中動き回っているので汗を多くかきます。
結い髪で汗をかくと頭皮が蒸れやすく、髪と頭皮を傷め抜け毛の原因になります。

長い時間を職場で過ごすため、お客様や同僚、上司との間にストレスが生じやすく、精神的な疲労がたまりやすくなります。
これらに肉体的な疲労も加わり、自律神経やホルモンバランスが崩れやすくなるため抜け毛の原因になります。

バレリーナやバレエを習っている方の髪型と抜け毛

バレリーナの踊る姿を一番美しく見せるのがシニヨン(おだんごヘア)です。
一回のレッスン時間は数時間といっても、一日も欠かせないのがバレエの練習です。
舞台だけでなく、練習生の頃からレッスン中はずっとシニヨンを結っているので、長年髪と頭皮に負担がかかり続けています。

激しく動いても決して乱れないよう、おくれ毛まで整髪料でしっかり固めるので毛穴が詰まり、頭皮環境の悪化が抜け毛の原因になります。

体型維持のためダイエットすることが多く、髪に栄養が行き届かないばかりか摂食障害になる人もいます。
生理が止まることもあり、ホルモンバランスが崩れる抜け毛が引きおこされます。
競争や容姿の悩みが常にあるため、摂食障害がさらに重症化すケースも多く、心身ともにストレスの多い環境といえます。

モデルなどエクステの長期使用が必要な方の髪型と抜け毛

モデルはオンオフを問わず常に人に見られていることが多く、髪や肌を自然に戻し休ませる時間がなかなか得られません。

ショーや撮影では頻繁に髪形を変える必要があり、短期間に何度も強いパーマやカラーリングを施すことが多く、髪や頭皮が常にダメージにさらされています。
最近ではエクステが人気で、ショーなどの仕事だけでなく、プライベートでもエクステをつけているケースが多く、頭皮が強く引っ張られ続けることによる脱毛が問題になっています。
パリコレなどで活躍した人気モデルの、おでこが広く禿げ上がった写真が出回り一時話題になりましたね。

撮影などでは、髪形を固めて乱れないようにするため、保持力の強い整髪料を非常に多く使います。
ドライヤーで温風を当てる時間も長く、髪と頭皮の乾燥や荒れ、かぶれが生じやすくなります。
このため髪が痩せて切れやすくなったり、抜けやすくなります。

過酷なダイエットや、嫉妬やいじめの多い激しい競争の毎日で、心身ともにストレスがかかり続けるので、若くして自律神経やホルモンバランスを崩しがちです。
頭皮環境が悪いうえに、髪の成長を促す力も低下するので、薄毛や抜け毛が進行しやすくなりがちです。

看護師さんの髪型と抜け毛

看護師さんは、清潔感と作業性のよさから、おだんごのまとめ髪にする人が多いです。
そのうえナースキャップを被るため、常に頭皮の同じ場所を圧迫してしまいまい頭皮の血行が悪くなります。

総合病院など入院設備のある病院では勤務時間は長く、仮眠を取れても24時間以上まとめ髪のままで過ごすことが多く、頭皮は常に血行不良の状態が続きます。

医療の現場では常に緊張感を強いられるうえに、患者さんや同僚との間にストレスも生じやすく、精神的な負担が多くなりがちです。
患者さんの介助や手術のアシストなど、肉体的な重労働も多く疲れがたまりやすくなります。

夜勤と日勤が交互に来る不規則なシフトは、体にとって最も慣れにくいものといわれ、ベテランの方でさえ、疲労回復がうまくできないといいます。
このような肉体疲労と精神的疲労が続くと、自律神経やホルモンバランスが崩れ抜け毛の原因になります。

このほか、帽子やヘルメットをよく被る人にも頭頂部や生え際の抜け毛に悩むケースがあります。
圧迫性脱毛症という病症です。
帽子などで頭頂部が圧迫されたり、被るときに前髪をいつも上げていることで、その部分の血流が悪くなるため引きおこされます。
まとめ髪にしている方だけでなく、ショートヘアの方にもおこります。
帽子やヘルメットは、少しだけ大きめのサイズを選び圧迫を減らす、汗で蒸れないようにする、頭皮マッサージをするなどのケアが大切です。

髪型変えろなんて言いません!牽引型の抜け毛への場面別対策

髪を切ってスタイルを変えたら治るかも…。
でも見た目の美しさや作業性を兼ね備えた髪型ですから、簡単には変えらないですよね。

実際に髪の悩みと戦っている、CAさんたち働く女性のヘアケアをご紹介します。
ご参考になさってください。

休日の髪と頭皮ケアは、頭皮を休ませることが大切

お仕事のない日は、髪と頭皮も休ませて、ダメージからの回復を図りましょう。
ヘアエステなどで特別なケアが受けられなくても、ご自身でできるケアをまとめました。

髪は結わず、そのままの状態にする

休日は、髪をなるべく結わずに頭皮を解放し休ませましょう。
傷んだ頭皮や血流の回復を促すために、髪を結わずに本来の自然な流れに戻すことが大切です。
柔らかいブラシでいつもと違う場所から、違う方向へ優しくゆっくりとブラッシングしてください。

整髪料はなるべく使わない

整髪料をなるべく使わないようにしましょう。
乾燥が酷くパサつきが気になるときは、少量のオイルや保湿液をそっとなじませるようにします。

カラーやパーマはほどほどに

ときどき地毛に戻しましょう。
カラーやパーマのダメージからの、頭皮の回復か促されます。
枝毛や切れ毛が減り、髪が太く艶やかになってきたら回復のサインです。

頭皮と髪の紫外線対策を行う


紫外線対策をしましょう。
頭皮は顔の皮膚と同様に、薄くデリケートです。
通常、健康な髪が紫外線などの刺激から頭皮を守っていますが、薄毛・抜け毛が進むと頭皮はますます傷みやすくなります。
帽子や日傘の使用をすすめますが、最近は髪用のUV対策商品が増えていて効果が認められています。

バスタイムなどに頭皮マッサージをする

頭皮マッサージをおこないましょう。
バスタイムなどを利用すると、頭皮が柔らかく血行もよくなるので効果的です。
指の腹や手のひらを使い、優しくもみほぐす、押す、軽くたたくをおこないますが、力を入れすぎないようにしましょう。

寝るときは、髪を引っ張らないようにする

寝るときに、髪を敷いて引っ張らないようにしましょう。
髪の長い人は、眠るときに頭や肩で髪を枕に押しつけてしまいがちです。
枕の上方向に髪を流すようにすると、毛根に負担がかかりません。

お休みの日だけでなく、お仕事中でもときどき髪を解いて汗を拭いたり、軽くマッサージをして結びなおすなどをしてみましょう。
ちょっとしたケアでも、髪と頭皮の回復に有効ですよ。

お仕事時の髪と頭皮のケアは、たくさんのCAがやっているヘアセット方法を参考に

女性にとって過酷な環境で働くCAさんたちがしている、髪と頭皮を傷めないヘアセットの方法をご紹介します。

髪を結う時はやさしく、整髪料が地肌につかないようにする

髪が生えるのに重要なのが、毛根にある毛乳頭と、毛穴の奥にある毛母細胞です。
これらのある頭皮に負担をかけないよう、強くこすらない、引っ張らない、整髪料を地肌につけないことが大切です。

ポニーテールは、おだんごにまとめる

一部の看護婦さんなどでは、ポニーテールのように垂らしたままでOKの職場がありますが、頭皮のためにはおだんごにまとめることをおすすめします。
大きく揺れ動く毛束で頭皮が引っ張られると、頭皮に負担がかかり抜け毛の原因になります。
それに、おだんごにまとめた方が、キリッとして見える効果があり好感度が高いんですよ。

ワックスやジェルは、固形のもので必要なところにだけつける

髪をまとめるとき、最初のポニーテールの状態で全体にワックスやジェルをなじませるのではなく、おくれ毛が出るなどの要所要所だけに固形の直塗り系ワックスを少量使用します。
CAさんが常にポケットに忍ばせているという固形ワックス、マトメージュが使いやすく価格も手頃でおすすめできます。
マトメージュは、ドラッグストアなどで600円前後で購入することができます。

整髪料をあまり使わずに済むアシアナネット

また整髪料ではなく、ネットで簡単に髪をまとめることができるアシアナネットもおすすめです。
簡単に、きれいにおだんごヘアが作れるとCAさんたちの間で有名になり、2014年の沸騰ワード10でも一時話題になりましたね。
アシアナネットはアシアナ航空のCAさんの間で広まった、おだんごヘアが簡単に作れる毛束をまとめるネットのことです。 
アシアナネットの分かりやすい使い方を紹介する動画がありますので、ご参考になさってください。

このアシアナネットも、Amazonなどで700円台から購入できます。

髪束ねネットセット(アシアナネット)

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毎日できる髪と頭皮のケアは、シャンプーの見直しや女性専用育毛剤の追加をおすすめ

毎日、自身で行う髪と頭皮のケアはとても大切です。
今、お使いのシャンプーやトリートメントを見直しませんか?
頭皮へのダメージや負担をより軽減するためには、髪に優しい成分を使ったものに変えることが有効です。

育毛剤も、男性に比べるとデリケートな頭皮に合わせた女性専用のものがあり、健やかな頭皮と髪の成長におすすめします。

花王のビューティーケア研究センターによる、6か月間の頭皮マッサージに育毛剤を併用した研究では、血行が促進された頭皮には有効成分がより浸透しやすくなるとの報告がなされています。
ヘアサイクルの休止期から成長期への移行促進、キューティクル層の肥厚がおこり毛髪密度や髪のハリ・コシが高まる、気分のリフレッシュに効果的であるとの成果が見られました。

牽引型の抜け毛におすすめの女性用育毛剤と専用シャンプー

CAやバレリーナなど、牽引型の抜け毛の経験を持つ方たちにより、本当に悩みにこたえるヘアケア製品が研究開発されました。
同じ頭皮トラブルに苦しむ女性に、ぜひ知っていただきたい商品をご紹介します。

元CAがCA101人の声を元に作った「CA101 薬用スカルプエッセンス」

CA101は、娘を思う父親の気持ちから生まれました。
国際線CAとして活躍していた娘(現代表)が、酷く乾燥する機内や髪型のせいで頭皮や肌のトラブルに悩んでいると知った父(創業者)が、娘や同様の悩みを持つ100人のCAの協力を得て商品開発しました。

世界中の高級化粧品やエステサロンを知る、美意識の高いCAたちをはじめ、漢方薬剤師、アロマデザイナー、化粧品開発者といった
各分野のスペシャリストによる妥協のない商品開発で、シャンプー、トリートメント、スカルプエッセンスとトータルなヘアケアラインが揃います。

30~40代向け女性誌のヘアケア特集でもよく紹介され、よりよいものを求める彼女たちの高い支持を得ています。

CA101スカルプエッセンスは美容成分として効果の高いプラセンタエキスと、セラミド2を配合しています。
育毛剤でセラミド配合のものは少なく、年齢を重ねるごとに失われていく潤いとハリ、弾力を与え美しい髪を育てる頭皮へと導きます。

使ってみて自分には合わない、効果が実感できないと感じるときは、30日間の全額返金保証もあり安心です。

→CA101の詳細はこちら

 

なお、スカルプケア製品といわれるものに育毛剤、発毛剤、養毛剤がありますが、違いは次のようなものです。
育毛剤
・毛髪の成長を促し、脱毛を予防します。
・有効成分が毛根細胞・毛母細胞に働きかけ新陳代謝を活発化します。
・雑菌や炎症を抑え、育毛を助けます。
・保湿し育毛環境を整えます。
・医薬品や医薬部外品に分類されます。

発毛剤
・毛母細胞に作用し、脱毛後に新たな発毛をさせます。
・生えている髪の状態維持ではなく、毛母の活性化・分裂が期待できる成分を含みます。
・医師に処方される医療用医薬品と、薬局で扱う第1、第2、第3医薬品に分類されます。

養毛剤
・今ある髪の脱毛を抑えて毛髪を保護し、頭皮環境を整えます。
・効き目が穏やかで、薬ではなく化粧品に分類されます。

ご自身の頭皮の状態をよく知り、ケアの目的に合ったものを選んでください。
誤った使い方をすると、症状を悪化させる場合があり注意が必要です。

おでこ・生え際の抜け毛が気になる女性のための「オーロラシャンプー」

バレリーナの方ように毎日同じ髪形を続け、おでこや生え際の抜け毛が心配な方にはこちらがおすすめです。

ぎゅっと結ぶおだんごヘアで、生え際が後退してきている。
ワックスやスプレーなどで髪を固めるため、髪と頭皮が傷んでいる
こんな悩めるバレリーナさんのために開発されたヘアシャンプーのご紹介です。

オーロラシャンプーは頭皮環境を整え、活き活きとした髪を育てる注目成分フルボ酸を高配合しています。

フルボ酸とは、アミノ酸18種・ミネラル16種・ビタミン7種・酵素3種がバランスよく含まれた、他に類を見ない成分です。
太古の海底土壌成分から、ミネラル豊富な海洋深層水と天然水を使って、2年の歳月をかけ特許製法で抽出した自然界にしか存在しない天然美容エキスです。

品質にこだわり、フルボ酸配合シャンプーを使う美容院では、髪質の向上ばかりか美容師の手荒れもなくなったと高い評価を得ています。

オーロラシャンプーは、天然由来弱酸性アミノ酸シャンプーなので、頭皮への負担が少なく敏感肌や小さなお子様にも安心してお使いいただけます。

ノンシリコンですが、フルボ酸エキスを中心にさまざまな保湿成分配合で、髪がきしまずなめらかな洗い上がりです。

整髪料を多く使い、毛穴の詰まりが気になるという方には、シャンプーは2度洗いをおすすめします。
1度目は温かいお湯だけで1~2分かけて整髪料を洗い流し、2度目はたっぷりの泡で包み込むように優しく毛穴の汚れを落とします。
高貴な天然ローズの香りが広がり、気分もリラックスできますよ。

使ってみて自分には合わない、効果が実感できないと感じたときは、30日間全額返金保証もあり安心です。
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女性の薄毛の原因は、お団子やポニーテールなどの髪型のせいだけじゃない

牽引型の抜け毛についてお話してきましたが、どの職業の女性でも薄毛・脱毛の原因は髪形のせいだけではありません。
心身に受けるストレスによって引きおこされる、自律神経やホルモンバランスの崩れが原因のことも多いんですよ。

CA・看護師・仲居さんなどは、シフト勤務でホルモンバランスが崩れやすい

一生を通じて、女性の体調に大きく関わるのが自律神経とホルモンです。

大脳視床下部が、交感神経と副交感神経の働きを司る自律神経をコントロールしています。
また、ホルモン分泌を司る脳下垂体をもコントロールしていることから、どちらかが不安定になるともう一方も不安定になります。
ストレスや不規則な生活リズム、加齢が引き金になることが多いので、上記のような職業の女性に症状が多いことがわかりますね。

女性ホルモンにはエストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)の2種類があります。
このうちエストロゲンが髪を成長させキレイに保つ役割や、肌・爪のツヤ、ハリにも深く関わります。
エストロゲンの分泌が低下してプロゲステロンが優位になると髪が抜けやすくなるといわれています。

AGAと呼ばれる男性ホルモン型脱毛症がありますが、これは男性ホルモンのテストステロンが関与し、20~50代男性の頭部全体の薄毛や頭頂部、生え際の薄毛・脱毛を引きおこします。

女性にはAGAの女性版であるFAGAがあり、こちらはびまん性脱毛症(瀰漫性脱毛症)とも呼ばれます。
髪全体が徐々に痩せて細くなり、気が付くと頭のてっぺんの地肌が透けて見えたり、分け目が広く目立つようになります。
女性ホルモンが減少する更年期前後から始まり、閉経後はさらに進みますが、これは相対的に男性ホルモンが優位になるためと言われています。
→FAGAを判断できる抜け毛の症状と具体的な対策方法についてはこちら
→びまん性脱毛症の初期症状と具体的な対策方法についてはこちら

バレリーナ モデルなどは、過度なダイエットが理由で髪が抜けやすくなる

過度なダイエットや貧血も薄毛・脱毛の原因になります。
バレリーナやモデルの方に髪の悩みが多いのもうなずけますね。

ダイエットにより質・量ともに十分な血液が作られないと、髪と頭皮に栄養が行き渡らず、スカルプケアを施しても薄毛、抜け毛は改善しません。
生理が止まるとホルモンの分泌もなくなるため、上皮組織の老化が加速し髪が抜けやすくなります

脂肪細胞がエストロゲン生成に関わるため、1ヶ月に-5kgレベルのダイエットは体にとって非常に危険と言えます。

ダイエットをしている人に見られる脱毛に慢性休止期脱毛(びまん性脱毛の一種)があります。
ヘアサイクルのうち、休止期の毛髪の割合が通常より増えることでおこります。
休止期とは、髪の成長が止まる退行期から、新たに成長を始めた髪に押し出され自然に抜け落ちるまでの期間のことです。
元に戻るまで時間と治療に費用がかかる脱毛症状で、ひどい時は治らないこともあります。

このほか円形脱毛症といって、かゆみや痛みがなく突然に、円形状に脱毛する病症があります。
ストレスなどが直接関わると言われますが、実際は自己免疫異常により引きおこされます。
頭部全体や眉毛、体毛が脱落するケースもあります。
→円形脱毛症を見つけてしまった時に読むくわしい対策はこちら


女性に多い薄毛・抜け毛についてお話してきましたが、ご自身に当てはまるものはありましたか?

心配な症状があれば、早めに医師の診断を受けることをおすすめします。
近年、薄毛治療を専門とするクリニックや頭髪外来を設けた病院が増えています。

FAGAでは治療薬として、内服薬の「パントガール」と外用薬の「ミノキシジル」の併用が主流です。
最近では無料カウンセリングを行ったり、初診料が無料になる女性専門の頭髪専門病院も多く、女性向けの抜け毛や薄毛の治療法は日々進歩しています。
→女性の薄毛治療特集はこちら

ご自身では、先にご紹介したようなヘアケア製品を使用するほか、体の中からのケアを心がけてください。
見た目の美しさは、心身の健やかさから生まれます。

たとえば、食事内容を見直しバランスよく、消化吸収をよくすることも大切です。
脂肪の摂り過ぎを避け、良質なタンパク質やミネラル豊富なものをすすんで摂りましょう。
黒ゴマやナツメ、レーズン、ピーナッツはよい血液を作るのでスナックにもおすすめです。
冷たいものの摂り過ぎは、血流を悪くし新陳代謝を低下させるので控えましょう。

心身にストレスをため込まないよう心がけましょう。
毎日の短時間の軽い運動は、血行をよくして代謝を高めますし、気分転換にも役立ちます。
ローズやミント、柑橘類などの香りのよい温かい飲み物や、アロマもストレス解消におすすめです。

自律神経を整えるには良質な睡眠が重要です。
このほか、腹式呼吸(深呼吸)やゆっくりとぬるめの入浴は、毎日実行しやすい方法です。
1日に5~10分程度の日光浴(手のひらに浴びるだけでもよい)をするのも効果があります。

小さなケアを重ねることで、髪も体も変わります。
働く女性にこそ、ご自身を大切にする時間をお持ちいただき、より美しく活き活きとした毎日を過ごしていただきたいと願っています。

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