40代のデトックスは昆布を食べるだけでできる!その実力や食べ方は?

デトックス』ってよく聞くけど、エステとか専門の人がいるところじゃないとあんまり効果ないんでしょ?って思っているアナタ!

実は身近に、糖や脂質をスルッと排出して デトックス効果抜群!なスーパー食材があるってご存知でしたか?
しかも方法が毎日たった3g~6g取り続ければ良いだけ。
とっても簡単なんです。

そのスーパー食材とは、「 昆布」!簡単便利で40代女性のデトックスの味方ですよ!
話題の昆布効果の実態と、より良い食べ方をご紹介しま~す。

40代のデトックスに昆布?!その実力とは?

和食に馴染んでいる私たちには昆布はあって当たり前。
出汁にも使うし、おせちにも必ず使いますよね。

でも毎日食べてるかって聞かれたら、案外摂ってないかも。
昔はよく昆布は髪にいいって言ってましたけど、でも実はデトックス効果があったんです!

昆布のあのヌルヌルはアルギン酸やフコイダンと言った食物繊維。
この食物繊維が 要らない糖や脂質を体外に排出してくれるんです。
もちろん海藻ですから、ビタミン、ミネラルもたっぷり含まれてます。

これは 40代女性のデトックスに利用しない手はないと思いませんか~?

昆布の理想の摂取量は1日3~6g。どうやって食べる?

そんなデトックス効果抜群な昆布、どれくらい食べればよいかというと、 毎日3~6gなのだそう。

数字だけ見れば簡単だけど、じゃあ3~6g毎日摂るにはどうしたらいいんだろう?
そう思い、簡単にできそうなレシピを探してみました!

昆布を使ったお料理の王道、栄養たっぷり、簡単五目豆

何しろ簡単にできる、料理って毎日のことだから簡単にできるってことが魅力です。
作り置きができるし、ほっとする味なのであっという間に理想の摂取量クリア!

サラダならたっぷり食べられる 中華風の春雨サラダ

昆布って切るのが大変ですよね、だから切り昆布を使っちゃいます。
春雨と一緒のサラダならつるっと食べられていいですね。
中華ドレッシングのごまが食欲をそそります。

他に、オレンジページにも昆布を細切りにして醤油・酒・砂糖で数分煮立てるだけ!の昆布醤油だれというのが載っていました!
冷ややっこに乗っけたり、たまごかけご飯にも合うし、きゅうりのたたきに混ぜてもグー!
冷蔵庫で10日は持つし、これだけ簡単なら毎日続けられそう~♪

とろろ昆布を使ったお手軽デトックス♪

オレンジページの中で、特にこれが良さそう!と思ったものがコレ!
昆布の中でもとろろ昆布が好きなので、余計に惹かれました(u_u*)
「みそ玉」と言うものです。

オレンジページ公式のインスタグラムにも載っています。

 

簡単!お手軽とろろ昆布のみそ玉は、材料を刻んで、ラップにとろろ昆布を広げてくるんで、閉じるだけ!
アウトドアに、お弁当のお供に、忙しい朝の食卓に~お湯を沸かして、みそ玉をささっと溶かすだけ。

これで冷蔵庫で1週間保存がOKだから、いくつか作っておけばすぐ使えて便利。
これならいつでもすぐに昆布が摂れて、デトックス効果も期待できるんだから、使わない手はないよね。
具材は細かく切ってあるから、すぐ火が通るし、簡単、安心、便利、デトックス、いいことばかり、さっそく明日試してみよう~!

みそ玉で作った味噌汁。溶かした感じも美味しそうで良いですよね♪

昆布水も大注目されていて、昆布水から取り出した昆布で作れば、一石二鳥だよね。
出汁や昆布巻きだけじゃなくて、昆布料理は意外と簡単でビックリ!ぜひ普段の生活に取り入れていきたいな。

昆布デトックスはお手軽簡単で、 40代女性のスッキリ生き生きライフを応援してくれますね!

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