ミトコンドリアを増やすと抜け毛が改善する?!その理由は?

細胞の中のミトコンドリア

ミトコンドリア?昔、理科で習ったような気もするけど、なんだっけ?
そんなミトコンドリアを知らない人の細胞の中にもミトコンドリアはたくさん存在していて、しっかり働いているんですよ!

そして私たちはミトコンドリアなしでは生きていけないんですよ、すごいですよね。
目に見えない世界の話だけどかなり抜け毛にも関わっているんです。
ミトコンドリアを増やして抜け毛予防!!

そもそもミトコンドリアって何なの?

ミトコンドリアとは車のエンジンのようなもの

私たちの体が動いたり、平熱を保っていられるのも実は身体の細胞の一つ一つの中にある小さな器官のミトコンドリアのおかげなんです。
ミトコンドリアは私たちが食事などから消化されたものを酸素を用いて、エネルギーに変える役目があります。

よくヒトの体を車に例えて説明されていますが、私たちの体が車とします。
車はガソリンや軽油、電気を燃料として動きますが、食べたものが体の燃料になります。
そしてエンジンにあたるのがミトコンドリアなんです。
私たちの体の細胞のひとつひとつに小っちゃい小っちゃいエンジンがあるという感じですね。

ミトコンドリアが減ると身体はどんどん老けていく=抜け毛も増える

身体も車と同じで、車(体)を動かすには、エンジン(ミトコンドリア)に燃料(食べたもの)と酸素がないと発動しないわけです。
さて、エンジンの役割をもつミトコンドリアが減ってきてしまうとどうなるのでしょうか?
減ってしまうと、疲れてしまう、基礎代謝が落ちて太る、細胞が活性化せず老化してしまうなどなど、身体へどんどん不調が現れます。

そうそう、老化はミトコンドリアが少なくなるせいとも言われていますね、コワいですね~~。
髪に関して言えば、髪が生える、伸びるというのも髪を生み出す細胞が元気でないといけません。
それに加えて、ストレス、紫外線、食生活の乱れ、乾燥、女性ホルモンの減少などで頭皮環境は決して良いとは言えない状態なんです。

抜け毛は髪の衰えだけではなくて、身体の衰えも示してるかも?!
見た目に老けている人は、体内年齢も実年齢よりも年上らしいですから「抜け毛が気になる」とか周りから「疲れてるの?」なんて言われたら、要注意です!!

普段からミトコンドリアを増やす生活を心がけよう

ヨガ

でも、ミトコンドリアって増やせるんです~~!
それも年齢関係なし!これってうれしいですよね?
生活の中でミトコンドリアを増やせるなんて知らなかった!このコーナー見たアナタはちょ~ラッキー。
簡単にまとめてみましたよ!

1.定期的に運動すること。
それもヨガや太極拳、サイクリング、ウォーキングなどがよいそうですよ!

2.腹八分目で食事を終えること。
腹八分目でミトコンドリアが増えるのだそうです。
あとは良質なタンパク質を摂る、血糖値を上げないことも併せて行うと効果が上がるみたい。

3.姿勢を正しく保つ
ミトコンドリアは背筋や太ももの筋肉に多く存在しているのです。
血行が良くなって頭皮にも良さそう!

運動の習慣がないと1はなかなか難しそうですが、2や3はちょっと気をつければなんとかなりそう♪
できるところから始めてみましょう\(^o^)/

育毛剤で保湿と頭皮マッサージも忘れずに…♪

頭皮マッサージも忘れずに

ではでは!ミトコンドリアが増えるよう気持ちを新たにしたら、育毛剤で頭皮マッサージをして柔らかくしていくこともお忘れなく!

女性用育毛剤の良いところのひとつに頭皮の保湿効果も高いというのがあります。
外に出れば紫外線の脅威にさらされ、夏の冷房、冬の暖房で一年中乾燥しがちな女性の頭皮を守ってくれます。

他にもストレスや食生活の乱れ、女性ホルモンの減少などで頭皮が硬くなりがち。
だから育毛剤って育毛の他にもケアする点でも注目度があがってるんです。
定期的な運動と同じように育毛剤+頭皮マッサージもぜひ日常の習慣に加えたら髪も頭皮もイキイキ!
それからマッサージの効果として頭皮が柔らかくなるってことも大事。

頭皮が柔らかいと髪の毛も生えやすくなるので、やはり40代からは頭皮のケアも肌のケアと同じようにやっていきたいね。
ちょっとしたケアが後々大きな差となるのは間違いなし。
今から始めちゃいましょう~~!!

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