50代女性の髪の維持や保湿にはマルチビタミンサプリ

50代女性の髪の維持や保湿にはマルチビタミンサプリ

意外や意外、マルチビタミンが髪にいいなんて!
髪にとって大切なビタミンの説明と、50代の悩める髪に効くおススメマルチビタミンサプリをご紹介しますね!

髪の維持や保湿に必要なビタミンは?

全体的にバランスよくビタミンが摂れるマルチビタミンサプリ。
よくよく見ると髪の維持や保湿によいものばかりでした。
一緒にいろいろなビタミンがバランスよく摂れるってありがたいですよね。

では効果ほどは?と言うと、実はプラセンタなどに比べると実感しにくいという点もあります。
しかし50代ともなると食事だけでは栄養すべてを網羅するなんて、胃袋的にもムリムリ!
だからこそ、サプリメントの出番なんですよね~

その1 毛母細胞の働きを活発にするビタミンB2・B6

毛母細胞が元気じゃないと、髪も成長していかないし、髪の保持もしっかりできないんです。
ビタミンはいろいろあれど、細胞を元気付けてくれるのはビタミンB2、B6ですよ!

その3 亜鉛の吸収を助けるビタミンC

女性ホルモンは髪の生育や保持する役割もあるんですが、この女性ホルモンは亜鉛で活性化されるんです。
亜鉛は体に吸収されにくいのですが、ビタミンCと一緒に摂ると吸収されやすくなります。
だから摂ることはとっても大切なんですよ~!

その4 細胞の保湿をするビタミンA

ビタミンAって体の中で皮膚や粘膜の新陳代謝を促したり、ガンの抑制などのいい仕事をたーくさんしています。
大切な細胞の潤いを保ち乾燥から守ってくれて、不足すると髪がぼろぼろになる原因にもなるんですよ。
乾燥も抜け毛の原因のひとつですから~!
かと言って、ビタミンAだけを摂りすぎには注意です。

その5 髪の成長を助け、抜け毛を予防する葉酸

葉酸は体内でたんぱく質の合成を助け、細胞の動きが活発な毛母細胞も助けてくれます。
また髪の元となる細胞を元気にして抜け毛を予防します。
髪はたんぱく質でできているので、しっかりとたんぱく質を作り出すことが必要になってきますね!

おすすめのマルチビタミンサプリはこちら

細胞を活発にしたり、血行を促進したり、ホルモンの働きを助けてくれるのを一手に引き受けてくれるのがマルチビタミンサプリ。
いろいろあってどれがいいのかわからなくて迷っちゃいますが、私からのおススメはこちら!

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